요즘 식단 하는데 급식 빼고 가져가기 쉬운 음식추천 요즘 닭가슴살에 밥만 먹는데 학교에서 전자레인지도 없고 먹기 힘든데 가져가기
요즘 닭가슴살에 밥만 먹는데 학교에서 전자레인지도 없고 먹기 힘든데 가져가기 쉬운 단백질 높은 음식 같은 게 있나요
학교에서 전자레인지 없으면 닭가슴살 진짜 먹기 힘들죠
냄새나 식감도 부담스럽고요
전자레인지 없어도 간편하게 단백질 챙길 수 있는 식품 몇 가지 알려드릴게요
– 삶은 달걀: 껍질째 가져가면 보관도 편하고 냄새도 덜해요
– 스트링치즈나 저지방 치즈: 간단하게 뜯어먹기 좋아요
– 그릭요거트: 당 적은 제품이면 단백질도 높고 포만감도 좋아요
– 단백질바: 보관 간편하고 디저트처럼 먹기 쉬워요
– 참치캔(저염): 물기 없는 타입이면 그냥 포크로도 먹기 쉬워요
식욕이 자주 올라와서 자꾸 군것질하게 된다면
섭취형 GLP-1 유산균
or
지엘틱정
같이 아커만시아균 활성화로 GLP-1 분비 유도
혈당 안정화, 식욕 억제
탄수화물 흡수 억제
이런 방식도 같이 활용하면 훨씬 수월하게 다이어트 이어갈 수 있어요
조금 더 편한 방법으로 꾸준히 하는 게 제일 중요해요!