ㅈㅂ 그냥 다이어터분들 다 봐주세요 ㅈㅂ

안녕하세요 튼튼한삼촌입니다.

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답변은 모두 정성스럽게 수기로 작성하니, 꼭 채택 부탁드립니다.

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추가 질문 있으시면 언제든지 물어보세요

프로필 내 경력사항 보시면 전문가로서 믿음이가실 껍니다!

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가장 건강하게 다이어트 하시는 방법은

적정량의 탄단지를 적정한 시간에 섭취해서 잉여에너지를 쌓지 않고 소모하면서 운동하는게 가장 건강한 다이어트가 됩니다

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식사간 시간이 긴 것은 오히려 소모할 에너지가 없어서, 나중에 정체기에 오면 몸에서는 지방을 축척하려고 되려 잘 안빠져요

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오전 식단에는 단백질 섭취 늘려주시고,

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점심은 그대로 유지

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저녁도 가볍게 오전처럼 드시는걸 추천드립니다

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항상응원합니다